IHANAA VAPPUA TEILLE KAIKILLE :)
Itse yritän rentoutua totaalisesti vapun aikana, jotta jaksan taas ponnistella täällä blogin puolella. ;)
tiistai 30. huhtikuuta 2013
Riemukasta vappua!
Itse yritän rentoutua totaalisesti vapun aikana, jotta jaksan taas ponnistella täällä blogin puolella. ;)
Buzzador
Mooi,
Aiemmin teille kerroinkin, että olen lähtenyt mukaan Buzzador toimintaan ja jatkossa näitä erilaisia tuotetestailuja tulee siis näkymään blogissa sitä mukaa kun pääsen kampanjoihin osallistumaan.
Aiemman postauksen buzzador-toiminnasta voit lukea täällä
Sain eilen sähköpostiin tiedon, että pääsin mukaan Veet EasyWax ja/och Veet Precision Wax & Care -kampanjaan! Eli tulen sitten täällä blogissa kertomaan kokemuksia näistä Veet:in tuotteista.
Jos kiinnoistuit itsekin lähteä mukaan Buzzador-toimintaan, voit liittyä siihen tämän linkin kautta. HUOM! Jos liityt tämän linkin kautta, saan liittymisestäsi Buzzador-pisteitä!
Aiemmin teille kerroinkin, että olen lähtenyt mukaan Buzzador toimintaan ja jatkossa näitä erilaisia tuotetestailuja tulee siis näkymään blogissa sitä mukaa kun pääsen kampanjoihin osallistumaan.
Aiemman postauksen buzzador-toiminnasta voit lukea täällä
Sain eilen sähköpostiin tiedon, että pääsin mukaan Veet EasyWax ja/och Veet Precision Wax & Care -kampanjaan! Eli tulen sitten täällä blogissa kertomaan kokemuksia näistä Veet:in tuotteista.
Jos kiinnoistuit itsekin lähteä mukaan Buzzador-toimintaan, voit liittyä siihen tämän linkin kautta. HUOM! Jos liityt tämän linkin kautta, saan liittymisestäsi Buzzador-pisteitä!
torstai 25. huhtikuuta 2013
Laihduttajatytön "paluu"
Moikkamooi,
Oon (joutunut pitämään)/pitänyt taukoa tässä pienen tovin.. Mulla on ollut yksinkertasesti aivan älytön kiire töissä. Joka kyllä jatkuu tonne ensi viikkoon saakka, mutta ajattelin nyt pienen postauksen tässä välissä kirjottaa, kun sattu tällänen sopiva hetki.
Tosiaan tän älyttömän kiireen ja hirmuisten ylitöiden vuoksi en oo ennättänyt viime viikolla salille rientää ollenkaan. Oon tyytynyt sitten aerobisiin harjoitteisiin, eli lenkkeilyyn koiran kera. On kyllä ihana juttu, kun on tuo oma karvaturri, koska tuskin muuten menisin lainkaan lenkille.
Vähäisestä liikkumisesta huolimatta uskallauduin tänään vaa'alle, ja se näytti 67,5. Eli tässä on siis puoli kiloa pudonnut edellisestä mittauksesta. Tämä pienoinenkin pudotus oli minulle hyvä juttu, sillä olin aivan varma painon nousseen yli 68:n, kun tosiaan älyttömien työaikataulujen vuoksi on liikkuminen jäänyt äärimmäisen vähälle.
Mutta tässä tällainen pikapostaus. Yritän viimeistään vapun jälkeen palata ruotuun ja ripottelemaan teille postauksia harvasen päivä :)
Nyt mukavaa ja aurinkoista loppuviikkoa teille kaikille.
Oon (joutunut pitämään)/pitänyt taukoa tässä pienen tovin.. Mulla on ollut yksinkertasesti aivan älytön kiire töissä. Joka kyllä jatkuu tonne ensi viikkoon saakka, mutta ajattelin nyt pienen postauksen tässä välissä kirjottaa, kun sattu tällänen sopiva hetki.
Tosiaan tän älyttömän kiireen ja hirmuisten ylitöiden vuoksi en oo ennättänyt viime viikolla salille rientää ollenkaan. Oon tyytynyt sitten aerobisiin harjoitteisiin, eli lenkkeilyyn koiran kera. On kyllä ihana juttu, kun on tuo oma karvaturri, koska tuskin muuten menisin lainkaan lenkille.
Vähäisestä liikkumisesta huolimatta uskallauduin tänään vaa'alle, ja se näytti 67,5. Eli tässä on siis puoli kiloa pudonnut edellisestä mittauksesta. Tämä pienoinenkin pudotus oli minulle hyvä juttu, sillä olin aivan varma painon nousseen yli 68:n, kun tosiaan älyttömien työaikataulujen vuoksi on liikkuminen jäänyt äärimmäisen vähälle.
Mutta tässä tällainen pikapostaus. Yritän viimeistään vapun jälkeen palata ruotuun ja ripottelemaan teille postauksia harvasen päivä :)
Nyt mukavaa ja aurinkoista loppuviikkoa teille kaikille.
tiistai 23. huhtikuuta 2013
lauantai 20. huhtikuuta 2013
tiistai 16. huhtikuuta 2013
Maanantai ja viime viikon liikunnat
Huomenta.
Täällä erittäin hyvin levännyt, mutta silti väsynyt naikkonen kirjoittelee ruudun takaa. Eilen tosiaan koin jonkin asteisen romahduksen fyysisesti ja henkisesti. Alkanut tää aika kiireinen kevät toden teolla painaa, ja kun missään välissä en oo syksyllä saati keväällä lomaa pidellyt, vaan painanut töitä kokoajan putkeen.
Niin eilen sitten kävi pieni vastoinkäyminen töissä ja sen seurauksena tuli pieni romahdus. Varmaan vaikutusta tälle oli myös viikonlopun huonosti nukutuilla öillä. Mutta ei auttanut kun töistä suoraan kotiin ja nukkumaan. Ei maistunut ruoka ei millään illalla. Pari paahtista sain vedettyä kotiin mentyäni, mutta siinä kaikki.
En todellakaan ollut missään hyvässä kunnossa eilen. Ehkä se kertoo paljon, kun aamunkin starttasin itkun kera. Mutta tänä aamuna olo oli himpun verran parempi, kun sai eilen levätä ja rauhoittua ihan omassa rauhassa. Josko tää tästä. Onneks kohta on vappu ja sitä myöten saa yhden vaparin. Ja sitten tuleekin helatorstain kera pitkä viikonloppu. Kyllä tää tästä - ollaan melkein jo voiton puolella!
Mutta nyt ei tosiaan juttuakaan tuu tän enempää. En siis eilen suunnitelmista riippumatta mennyt salille. Ihmisten ilmoilla oleminen (koiran lenkittämistä lukuunottamatta) hirveästi kiinnostanut.
Maanantai:
aamupala klo 7.15: 2x leipä kinkulla ja kurkulla
välipala klo 9: kupillinen metsämarja teetä
lounas klo 11.30: broilerikeittoa, pieni annos salaattia, 1 real leipäviipale, 1 pieni sämpylä, jälkkäriksi 1 dl banaanilastuja + ½ kuppia kahvia
"välipala" klo 17.45: 2x paahtoleipä sulatejuustoviipaleella ja kurkulla
Tässä muuten viime viikon liikkumiset. Ihan kohtuu hyvä suoritus minulle. Pitäisi panostaa noihin viikon viimeisiin päiviin myös.
Ma: Sali 60'
Ti: Lenkki 30'
Ke: Sali 50', lenkki 20'
To: Lenkki 35'
Pe: Sali 55'
La: Lepo
Su: Lepo
Yhteensä: 250'
Täällä erittäin hyvin levännyt, mutta silti väsynyt naikkonen kirjoittelee ruudun takaa. Eilen tosiaan koin jonkin asteisen romahduksen fyysisesti ja henkisesti. Alkanut tää aika kiireinen kevät toden teolla painaa, ja kun missään välissä en oo syksyllä saati keväällä lomaa pidellyt, vaan painanut töitä kokoajan putkeen.
Niin eilen sitten kävi pieni vastoinkäyminen töissä ja sen seurauksena tuli pieni romahdus. Varmaan vaikutusta tälle oli myös viikonlopun huonosti nukutuilla öillä. Mutta ei auttanut kun töistä suoraan kotiin ja nukkumaan. Ei maistunut ruoka ei millään illalla. Pari paahtista sain vedettyä kotiin mentyäni, mutta siinä kaikki.
En todellakaan ollut missään hyvässä kunnossa eilen. Ehkä se kertoo paljon, kun aamunkin starttasin itkun kera. Mutta tänä aamuna olo oli himpun verran parempi, kun sai eilen levätä ja rauhoittua ihan omassa rauhassa. Josko tää tästä. Onneks kohta on vappu ja sitä myöten saa yhden vaparin. Ja sitten tuleekin helatorstain kera pitkä viikonloppu. Kyllä tää tästä - ollaan melkein jo voiton puolella!
Mutta nyt ei tosiaan juttuakaan tuu tän enempää. En siis eilen suunnitelmista riippumatta mennyt salille. Ihmisten ilmoilla oleminen (koiran lenkittämistä lukuunottamatta) hirveästi kiinnostanut.
Maanantai:
aamupala klo 7.15: 2x leipä kinkulla ja kurkulla
välipala klo 9: kupillinen metsämarja teetä
lounas klo 11.30: broilerikeittoa, pieni annos salaattia, 1 real leipäviipale, 1 pieni sämpylä, jälkkäriksi 1 dl banaanilastuja + ½ kuppia kahvia
"välipala" klo 17.45: 2x paahtoleipä sulatejuustoviipaleella ja kurkulla
Tässä muuten viime viikon liikkumiset. Ihan kohtuu hyvä suoritus minulle. Pitäisi panostaa noihin viikon viimeisiin päiviin myös.
Ma: Sali 60'
Ti: Lenkki 30'
Ke: Sali 50', lenkki 20'
To: Lenkki 35'
Pe: Sali 55'
La: Lepo
Su: Lepo
Yhteensä: 250'
maanantai 15. huhtikuuta 2013
Tilannekatsaus 15.4.
Ajattelin pitää pienen tilannekatsauksen tämän hetkisestä tilanteesta, missä ollaan projektissa menossa. :)Eli painonpudotusprojekti startattiin 14.3.2013, kuukausi sitten. Lähtöpainona oli 70 kg.
Nyt - kuukausi myöhemmin - viimeisimmän mittauksen mukaan painoa on 68 kg, eli pudotusta kuukaudessa on kertynyt -2 kg.
Projektin tarkoituksena on siis, että vaaka näyttää 60 kg elokuun 2013 lopussa, eli pudotettavaa olisi vielä 8 kg. Aikaa tälle pudotukselle on 4,5 kuukautta. Jos jatkan siis samaa vauhtia kuin mitä tähänkin saakka, tavoite on hyvinkin saavutettavissa ;)
Sunnuntai löhöilyjä ja viikon liikunta suunnitelma
Moi!
Lauantai-sunnuntai välisen yön valvominen kostautui kyllä eilisen päivän aikana. En saanut yhtään mitään aikaiseksi, ja nukuinkin yli puolet päivästä. Olo oli aivan älytön, ja veto aivan pois. Tässä taitaa olla ikää jo sen verran, ettei nuo pitkään valvomiset ihan oikeasti enää sovi.. :))
Eilen jäi sitten jumppailutkin väliin. Väsymys oli aivan älytön, joten se vaikutti, mutta myös se että bodypump-tunnilla oli vuorossa uuden ohjelman tekniikkatunti, jonne ei mulla vaan jostain syystä ollut kiinnostusta lähteä.. Huomasin kyllä, että kun ei päivän aikana kauheasti liikkunut, niin ei tehnyt mieli syödä juuri mitään.
Ajattelin muuten alkaa nyt totaaliseen herkkulakkoon. Eli en syö mitään karkkia, pullaa, pitsaa, sipsejä tms älytöntä moskaa vähään aikaan. En aseta mitään aikarajaa, vaan pääasiallisesti haluan testata omaa kuria :) Alan pitämään kirjanpitoa herkuttomista päivistä tuossa sivupalkissa -> Lisään aina X:n kun yksi herkuton päivä on takanapäin. Katotaan kuinka monta X:ää kertyykään! :)
Mutta nyt pitäis taas suunnitella tän alkavan viikon liikunnat. Tässä olisi suunnitelmaa tälle viikolle:
Ma: Sali
Ti: Bodypump
Ke: Sali
To: Lepo
Pe: Lenkki
La: Lenkki
Su: Bodypump
Sunnuntai:
aamupala klo 8.30: kaksi leipää pippurikinkulla ja kurkulla, rasvatonta jogurttia, mehukeittoa ja puolikas banaani
lounas klo 12.30: herkkusienipekonirisottoa
välipala/jälkkäri klo 13.15: protskupannaripalanen
päivällinen klo 18: pala miehen pitsaa
Lauantai-sunnuntai välisen yön valvominen kostautui kyllä eilisen päivän aikana. En saanut yhtään mitään aikaiseksi, ja nukuinkin yli puolet päivästä. Olo oli aivan älytön, ja veto aivan pois. Tässä taitaa olla ikää jo sen verran, ettei nuo pitkään valvomiset ihan oikeasti enää sovi.. :))
Eilen jäi sitten jumppailutkin väliin. Väsymys oli aivan älytön, joten se vaikutti, mutta myös se että bodypump-tunnilla oli vuorossa uuden ohjelman tekniikkatunti, jonne ei mulla vaan jostain syystä ollut kiinnostusta lähteä.. Huomasin kyllä, että kun ei päivän aikana kauheasti liikkunut, niin ei tehnyt mieli syödä juuri mitään.
Ajattelin muuten alkaa nyt totaaliseen herkkulakkoon. Eli en syö mitään karkkia, pullaa, pitsaa, sipsejä tms älytöntä moskaa vähään aikaan. En aseta mitään aikarajaa, vaan pääasiallisesti haluan testata omaa kuria :) Alan pitämään kirjanpitoa herkuttomista päivistä tuossa sivupalkissa -> Lisään aina X:n kun yksi herkuton päivä on takanapäin. Katotaan kuinka monta X:ää kertyykään! :)
Mutta nyt pitäis taas suunnitella tän alkavan viikon liikunnat. Tässä olisi suunnitelmaa tälle viikolle:
Ma: Sali
Ti: Bodypump
Ke: Sali
To: Lepo
Pe: Lenkki
La: Lenkki
Su: Bodypump
Sunnuntai:
aamupala klo 8.30: kaksi leipää pippurikinkulla ja kurkulla, rasvatonta jogurttia, mehukeittoa ja puolikas banaani
lounas klo 12.30: herkkusienipekonirisottoa
välipala/jälkkäri klo 13.15: protskupannaripalanen
päivällinen klo 18: pala miehen pitsaa
sunnuntai 14. huhtikuuta 2013
Herkkuja - Protskupannari
Tässä taitaa tulla blogini ensimmäinen kunnon resepti. Ja startataankin älyttömän uskomattomalla herkulla, joka on myös todella helppo valmistaa. ;)
Eli kyseessä on protskupannarit. Reseptin löysin alun perin toisesta blogista
Pannareita varten tarvitset seuraavat ainekset:
3 kokonaista kananmunaa
3 valkuaista
250g maitorahkaa
n. 5 dl rasvatonta maitoa
3 rkl vehnäjauhoja
0,5 dl kaurahiutaleita
Makeutusainetta
hippu suolaa
Ensin kaikki ainekset laitetaan sekaisin. (Vinkki: yritin ensin itse sekoitella aineksia vispilän avulla kulhossa, mutta ei tullut mitään. Jotta sain tasaisen taikinan, sekoitin kaikki ainekset lopulta blenderin avulla!)
Sitten taikina pellille, ja uuniin, 200 astetta ja about puolisen tuntia. Kantsii seurailla, voi tulla nopeammassakin ajassa uunin tehosta riippuen. Pannukakku on valmis, kun sen pinta on kivan kullan ruskea :)
Sitten ei kun herkuttelemaan :)
 |
| Kaikki ainekset sotkettuina keskenään blenderillä. |
 |
| Taikina pellillä menossa uuniin. Kuva vinksallaan, kiitos Blogger! |
 |
| Ja pannukakku valmiina uunista tulleena. NAM! |
Viikonlopun rientoja
Hellurei!
Viikolopun melkein viimeisiä hetkiä vedellään tässä. Eilen oli aika touhukas päivä. Pääsin viettämään ihan "omaa aikaa" kotona, kun miehellä oli poikien ilta eilen. :D Kävin saunassa, ja katoin hyvän leffan - nautin olosta. Oli kyllä äärimmäisen outoa olla kotona yksin, kun oli niin hiljaista :D
Sitten en malttanukkaa ihan jäädä kotiin, vaan lähin kaverin kanssa tapaamaan muita tuttuja. En kyllä kovin paljoo enää kotona viihdy yksin, paitsi arki-illat yleensä oon koiran kanssa kaksin, kun mies on työmatkalla. Mutta en oo koskaan oikeestaa asunu yksin. Porukoiden luonta muutin samaan kämppään mun silloisen parhaan ystävän kanssa. Sitten tapasin mun nykyisen miehen. Muutin hetkeks omilleni, kun mulla meni vähän sukset ristiin sen ystäväni kanssa. Mutta sekään ei varsinaisesti ollu yksin asumista, kun oltiin aina joko mun tai mun miehen kämpillä. Sitten todettiinki lopulta et nyt olis aika ehkä muuttaa yhteen ja nyt tätä yhteiseloa on takana jo reilut 3 vuotta. :)
Oli kyllä ihan ältsin kivaa, ja vesilinjalla taas vaihteeks. En oo uuden vuoden jälkeen nauttinu varmaan kun 2-3 siideriä. :) Eilinen ilta kuitenkin vähän venähti, kun näin sitten kaupungissa miehen kavereineen ja liityin heidän seuraansa. Kotiin päästiin siinä 2-3 välillä. Pikkasen ramas ja oli aivan älytön nälkä. Siinä sitten pari haarukallista nappasin miehen makkara-perunoista. Ups! Mutta nukutti hyvin .. ;)
Just äsken heräsin, ja vielä makoilen tässä sohvalla (sen verran oon liikkunu, et sängystä pääsin sohvalle) Mutta luojalle kiitos, kun en juonut mitään ja ei ole krapulaa :) Väsymystä havaittavissa ainoastaan. Kohta aattelin vedellä jotain aamupalaa. Päivän suunnitelmissa olis erään reseptin kokeilua, joten blogin sarallekin tulossa ruokavinkkejä. Toivottavasti onnistuu ja maistuu hyvälle :)
Lauantai:
aamupala klo 7.30: 2 x leipä pippurikinkulla, banaani + kapselit
välipala klo 11.15: leipää pippurikinkulla, kurkulla
lounas klo 13.15: jauhelihakastiketta, täysjyväspagettia, salaattia
välipala klo 17: leipää pippurikinkulla
Viikolopun melkein viimeisiä hetkiä vedellään tässä. Eilen oli aika touhukas päivä. Pääsin viettämään ihan "omaa aikaa" kotona, kun miehellä oli poikien ilta eilen. :D Kävin saunassa, ja katoin hyvän leffan - nautin olosta. Oli kyllä äärimmäisen outoa olla kotona yksin, kun oli niin hiljaista :D
Sitten en malttanukkaa ihan jäädä kotiin, vaan lähin kaverin kanssa tapaamaan muita tuttuja. En kyllä kovin paljoo enää kotona viihdy yksin, paitsi arki-illat yleensä oon koiran kanssa kaksin, kun mies on työmatkalla. Mutta en oo koskaan oikeestaa asunu yksin. Porukoiden luonta muutin samaan kämppään mun silloisen parhaan ystävän kanssa. Sitten tapasin mun nykyisen miehen. Muutin hetkeks omilleni, kun mulla meni vähän sukset ristiin sen ystäväni kanssa. Mutta sekään ei varsinaisesti ollu yksin asumista, kun oltiin aina joko mun tai mun miehen kämpillä. Sitten todettiinki lopulta et nyt olis aika ehkä muuttaa yhteen ja nyt tätä yhteiseloa on takana jo reilut 3 vuotta. :)
 |
| Eilinen lounas ja taustalla How I met your mother. |
Oli kyllä ihan ältsin kivaa, ja vesilinjalla taas vaihteeks. En oo uuden vuoden jälkeen nauttinu varmaan kun 2-3 siideriä. :) Eilinen ilta kuitenkin vähän venähti, kun näin sitten kaupungissa miehen kavereineen ja liityin heidän seuraansa. Kotiin päästiin siinä 2-3 välillä. Pikkasen ramas ja oli aivan älytön nälkä. Siinä sitten pari haarukallista nappasin miehen makkara-perunoista. Ups! Mutta nukutti hyvin .. ;)
Just äsken heräsin, ja vielä makoilen tässä sohvalla (sen verran oon liikkunu, et sängystä pääsin sohvalle) Mutta luojalle kiitos, kun en juonut mitään ja ei ole krapulaa :) Väsymystä havaittavissa ainoastaan. Kohta aattelin vedellä jotain aamupalaa. Päivän suunnitelmissa olis erään reseptin kokeilua, joten blogin sarallekin tulossa ruokavinkkejä. Toivottavasti onnistuu ja maistuu hyvälle :)
Lauantai:
aamupala klo 7.30: 2 x leipä pippurikinkulla, banaani + kapselit
välipala klo 11.15: leipää pippurikinkulla, kurkulla
lounas klo 13.15: jauhelihakastiketta, täysjyväspagettia, salaattia
välipala klo 17: leipää pippurikinkulla
lauantai 13. huhtikuuta 2013
Täysjyvä nannaa!
Huomenta ja hyvää lauantaiaamua. Mä pomppasinkin tänään sängystä ylös jo 6.00. Tosi virkee olo näin lauantaiaamuna, ja äärimmäisen aikainen herätyskin. Jotain todella epänormaalia :D
Pääsin kuin pääsinkin eilen salille. Piti tehdä tunnin sisään aika pikatreeni tosiaan niiden logististen ongelmien vuoksi. Noo pika lämpät pyörällä ja punttien kanssa rehkimään. Oli kyllä nannaa taas vaihteeksi :))
Eilen aamupäivästä mun rupes ihan älyttömästi tekemään mieli jauhelihakastiketta ja spagettia. Ihme mielitekoja. :D Laitoinkin miehelle tekstaria, että käy kaupassa ja osta jauhelihaa. Tänään syödään jauhelihakastiketta ja spagettia. Oli muuten hyvää kotiruokaa. Pitkästä aikaa :) Normi vaaleen spagetin tilaan meillä syötiin luomu täysjyväspagettia. Mies aluks nyrpisteli nokkaansa, kun mainitsin et tänään mennään täysjyvälinjalla. Mut hyvin uppos nekin sen mahaan! :)
Jännä kyllä miten joillain ihmisillä on mielikuva, että täysjyvä on pahaa ja jotain terveyshuuhaata vaan.. Musta siinä nyt ei suuremmin mitään makueroja ole, ja terveellisempäähän ne on kun normi vaaleet spagetit. Meidän perheessä on pikkuhiljaa (salakavalasti) siirrytty täysjyväaikakauteen. Makaroonit, spagetit ja muut pastat on täysjyvää.. Bongasin muuten kaupasta muutama viikko sitten proteiinipastaa, mutta se jäi sillon vielä kauppaan. Onko kukaan teistä maistellu sellasta? Oisko kotiuttamisen arvoista?
P.S. Eilen pidin tän viikon herkkupäivän. Söin muutaman palan Pandan lakua illalla. Oli hyvää. Mutta siinä oli herkuttelut vähäks aikaa taas :)
aamupala klo 7.15: luonnonjogurttia, banaani + kapselit
välipala klo 9: kupillinen vihreää teetä, pala lohiparsakaalipiirakkaa
lounas klo 12.30: pinaattikeittoa, kananmuna, riisipiirakka, pieni annos salaattia, jälkkärinä marjoja
päivällinen klo 17: jauhelihakastiketta, täysjyväspagettia, salaattia
lakupalasia
iltapala klo 20: paahtoleipä pippurikinkulla
liikkumiset: sali 55'
Pääsin kuin pääsinkin eilen salille. Piti tehdä tunnin sisään aika pikatreeni tosiaan niiden logististen ongelmien vuoksi. Noo pika lämpät pyörällä ja punttien kanssa rehkimään. Oli kyllä nannaa taas vaihteeksi :))
 |
| Nami spagetit ja epäonnistunut peukun näyttöyritys |
Jännä kyllä miten joillain ihmisillä on mielikuva, että täysjyvä on pahaa ja jotain terveyshuuhaata vaan.. Musta siinä nyt ei suuremmin mitään makueroja ole, ja terveellisempäähän ne on kun normi vaaleet spagetit. Meidän perheessä on pikkuhiljaa (salakavalasti) siirrytty täysjyväaikakauteen. Makaroonit, spagetit ja muut pastat on täysjyvää.. Bongasin muuten kaupasta muutama viikko sitten proteiinipastaa, mutta se jäi sillon vielä kauppaan. Onko kukaan teistä maistellu sellasta? Oisko kotiuttamisen arvoista?
P.S. Eilen pidin tän viikon herkkupäivän. Söin muutaman palan Pandan lakua illalla. Oli hyvää. Mutta siinä oli herkuttelut vähäks aikaa taas :)
aamupala klo 7.15: luonnonjogurttia, banaani + kapselit
välipala klo 9: kupillinen vihreää teetä, pala lohiparsakaalipiirakkaa
lounas klo 12.30: pinaattikeittoa, kananmuna, riisipiirakka, pieni annos salaattia, jälkkärinä marjoja
päivällinen klo 17: jauhelihakastiketta, täysjyväspagettia, salaattia
lakupalasia
iltapala klo 20: paahtoleipä pippurikinkulla
liikkumiset: sali 55'
perjantai 12. huhtikuuta 2013
Räntää, vettä, räntää, vettä...
Huomenia! Nyt ei kyllä voi sanoa, että ulkona olis kovin hyvä lenkkeilykeli, kun räntää ja vettä sataa vuorotellen ja saa talsia nilkkoihin asti loskassa. Mutta se tarkoittaa vain sitä, että lumet sulaa ja kesä tulee ihanaaaa<3
Eilen oli tarkotus mennä kokeilemaan uusi bodypump ohjelma, mutta kappas keppanaa.. Eikös sillon kun on joku suunnitelma, niin aina tuu joku takapakki! Eli tulikin sitten jouduttua ylitöihin, ja sitä kautta missasin bodypump-tunnin..Ylitöiden vuoksi kipitin nopeasti kotiin, ja päätin lähteä koiran kanssa rivakalle lenkille jälleen kerran. Lenkin puolessa välissä alkoi satamaan VETTÄ. Oli muuten aika outo fiilis, kun ei oo pitkään aikaan todellakaan satanut vettä. Ainakaan täällä meillä päin.. :D
Tänään olis tarkotus suunnata salille, jos meidän logistisetsuunnitelmat toteutuu. :) Joudutaan taas miehen kaa elelemään vähän aikaa yhdellä autolla, niin on vähän sumplimista näissä menoissa..
Torstai:
aamupala klo 7: luonnonjogurttia, banaani + kapselit
välipala klo 9: kupillinen metsämarja teetä
lounas klo 11.45: kana-aurajuusto-kastiketta, ohrattoa, salaattia
välipala klo 14: pieni pala täysjyväpitsaa
päivällinen klo 19: kanaa, perunaa
liikkumiset: lenkki 35'
Eilen oli tarkotus mennä kokeilemaan uusi bodypump ohjelma, mutta kappas keppanaa.. Eikös sillon kun on joku suunnitelma, niin aina tuu joku takapakki! Eli tulikin sitten jouduttua ylitöihin, ja sitä kautta missasin bodypump-tunnin..Ylitöiden vuoksi kipitin nopeasti kotiin, ja päätin lähteä koiran kanssa rivakalle lenkille jälleen kerran. Lenkin puolessa välissä alkoi satamaan VETTÄ. Oli muuten aika outo fiilis, kun ei oo pitkään aikaan todellakaan satanut vettä. Ainakaan täällä meillä päin.. :D
 |
| Kuva eiliseltä lenkiltä. On muuten kivaa vauhtia pienentynyt nuo talven lumikinokset. JEE, vaikka näyttääkin aivan harmaalle ;) ! |
Tänään olis tarkotus suunnata salille, jos meidän logistisetsuunnitelmat toteutuu. :) Joudutaan taas miehen kaa elelemään vähän aikaa yhdellä autolla, niin on vähän sumplimista näissä menoissa..
Torstai:
aamupala klo 7: luonnonjogurttia, banaani + kapselit
välipala klo 9: kupillinen metsämarja teetä
lounas klo 11.45: kana-aurajuusto-kastiketta, ohrattoa, salaattia
välipala klo 14: pieni pala täysjyväpitsaa
päivällinen klo 19: kanaa, perunaa
liikkumiset: lenkki 35'
torstai 11. huhtikuuta 2013
Saliriemua!
Mooi, tää aamupäivä on vierähtäny ihan äärettömän nopeesti ohi.. Kohta on jo torstaipäivä pulkassa ja viikonloppu melkein häämöttää! Ihanaa :))
Eilen pääsin vihdoin ja viimein salille. Tein jaloille pumppitreeniä, ja muille lihaksille perus 3x15 toistoilla. Alkulämppää otin pyörällä, ja hiki virtas, kun puskin aika apinanraivolla sen 10 minsan setin.. Loppulämpäks kävin rivakalla lenkillä koiran kanssa. Sillon kun treenaan lihaksia tolla mulle uudella pumppitreenillä, tuntuu että saa annettua oikeesti kaikkensa. Viimeiset toistot kevyillä painoilla tuntuu äärettömän raskaille - ja sarjojen päätteeksi on aivan uskomattoman ihana olo!
Tykkään kyllä siitä, että pääsen rääkkäämään itteeni. Vaikka en mikään himourheilija olekaan, mutta parhaan fiiliksen ja olotilan saan siitä, kun tiedän antaneeni OIKEESTI kaiken mihin sillä hetkellä pystyn. Tänään muuten soitti postimies taas, että olis se paketti jakamatta.. Nooo edellisestä kerrasta viisastuneena pyysin heitä tulemaan vasta loppuillasta, niin pääsen tänään bodypump-tunnille. Meillä muuten vaihtuu ohjelma salilla vasta tänään, joten en missannu uuden ohjelman alkua. Pääsen treenaamaan heti alusta alkaen. JES! :)
Nyt taidan lähtee mättämään jotain ruokaa nassuun. Heippa ja ihanat päivät teille kaikille :)
aamupala klo 7: luonnonjogurttia & mansikkamehukeittoa iso lasillinen, puolikas banaani
välipala klo 9: kupillinen metsämarja teetä
lounas klo 11.45: lohipyöryköitä, keitettyjä kasviksia, salaattia, tartar-kastiketta, real-leipäviipale
välipala klo 13.45: kupillinen kahvia, pieni pulla
huikopala ennen treeniä klo 16: ruisleipä juustolla ja kurkulla, Fast Burner x3, Green Tea x1
päivällinen klo 18.15: herkkusienirisottoa, fetajuustoa muutama palanen
liikkumiset: sali 50', lenkki 20'
Eilen pääsin vihdoin ja viimein salille. Tein jaloille pumppitreeniä, ja muille lihaksille perus 3x15 toistoilla. Alkulämppää otin pyörällä, ja hiki virtas, kun puskin aika apinanraivolla sen 10 minsan setin.. Loppulämpäks kävin rivakalla lenkillä koiran kanssa. Sillon kun treenaan lihaksia tolla mulle uudella pumppitreenillä, tuntuu että saa annettua oikeesti kaikkensa. Viimeiset toistot kevyillä painoilla tuntuu äärettömän raskaille - ja sarjojen päätteeksi on aivan uskomattoman ihana olo!
 |
| Eilen tuli katottua Rakas, sinusta on tullut pullukka -ohjelma. |
Nyt taidan lähtee mättämään jotain ruokaa nassuun. Heippa ja ihanat päivät teille kaikille :)
aamupala klo 7: luonnonjogurttia & mansikkamehukeittoa iso lasillinen, puolikas banaani
välipala klo 9: kupillinen metsämarja teetä
lounas klo 11.45: lohipyöryköitä, keitettyjä kasviksia, salaattia, tartar-kastiketta, real-leipäviipale
välipala klo 13.45: kupillinen kahvia, pieni pulla
huikopala ennen treeniä klo 16: ruisleipä juustolla ja kurkulla, Fast Burner x3, Green Tea x1
päivällinen klo 18.15: herkkusienirisottoa, fetajuustoa muutama palanen
liikkumiset: sali 50', lenkki 20'
keskiviikko 10. huhtikuuta 2013
Buzzador
Moikka, Ajattelin kertoa teillekin tälläisestä uudesta (tai varmaan jo vanhasta, mutta mulle uudesta!) jutusta, jonka olen bongannut jo muutamista blogeista. Kuulosti sen verran kivalle ja helpolle keinolle hankkia tuotteita testattavaksi, että päätin itsekin liittyä.
Eli nyt olen itsekin Buzzador. Osa teistä on varmaan tästä jo tosiaan muutamista blogeista lukenutkin, mutta ajattelin avata tätä hieman omassakin blogissa. Sillä jatkossa mahdollisesti kampanjoihin mukaan päästessäni täälläkin tulee lukemaan enemmän Buzzador juttuja. Tulen kyllä aina mainitsemaan, jos jotkui tuotteet olen tätä kautta saanut testailtaviksi.
Liittyminen Buzzadoriksi oli erittäin helppoa. Lisäksi se ei kustantanut mitään. Liittyessäni valitsin muutamia kiinnostuksen kohteita, joiden perusteella minulle sitten suositellaan kampanjoita. Kampanjoihin valitaan osallistujat. Valitut sitten pääsevät testailemaan kampanjatuotteita. Sitten buzzadorit (eli minäkin) kerron kokemuksistani esimerkiksi Facebookissa tai täällä blogissa. :)
Eli vielä selkeämmin selostettuna (lainattu Buzzador-sivulta):
Buzzadorina saat mahdollisuuden päästä testaamaan uusia tuotteita ja palveluita ilmaiseksi, sekä kertoa ystävillesi niistä. Useimmissa kampanjoissa myös ystäväsi saavat mahdollisuuden päästä osallistumaan tuotteiden ja palveluiden testaamiseen.
Jos sinua alkoi toimiminen Buzzadorina kiinnostaa, voit liittyä siihen esimerkiksi täältä. (Tätä linkkiä käyttämällä minulle tulee Buzzador-pisteitä liittymisestäsi!)
Eli nyt olen itsekin Buzzador. Osa teistä on varmaan tästä jo tosiaan muutamista blogeista lukenutkin, mutta ajattelin avata tätä hieman omassakin blogissa. Sillä jatkossa mahdollisesti kampanjoihin mukaan päästessäni täälläkin tulee lukemaan enemmän Buzzador juttuja. Tulen kyllä aina mainitsemaan, jos jotkui tuotteet olen tätä kautta saanut testailtaviksi.
Liittyminen Buzzadoriksi oli erittäin helppoa. Lisäksi se ei kustantanut mitään. Liittyessäni valitsin muutamia kiinnostuksen kohteita, joiden perusteella minulle sitten suositellaan kampanjoita. Kampanjoihin valitaan osallistujat. Valitut sitten pääsevät testailemaan kampanjatuotteita. Sitten buzzadorit (eli minäkin) kerron kokemuksistani esimerkiksi Facebookissa tai täällä blogissa. :)
Eli vielä selkeämmin selostettuna (lainattu Buzzador-sivulta):
Buzzadorina saat mahdollisuuden päästä testaamaan uusia tuotteita ja palveluita ilmaiseksi, sekä kertoa ystävillesi niistä. Useimmissa kampanjoissa myös ystäväsi saavat mahdollisuuden päästä osallistumaan tuotteiden ja palveluiden testaamiseen.
Jos sinua alkoi toimiminen Buzzadorina kiinnostaa, voit liittyä siihen esimerkiksi täältä. (Tätä linkkiä käyttämällä minulle tulee Buzzador-pisteitä liittymisestäsi!)
Postin tuo, postin tuo, postin tuo Pate jokaisen luooo.. Jos tuooo :)
Moikka,
Yksi asia mitä vihaan eniten maailmassa on odottaminen. Ja eilen sain odottaa - turhaan! Postista soitettiin mulle, kun olin töistä menossa kotiin, että toisivat paketin illalla. Kysyivät, että oonko paikalla klo 17-19:n välillä.. Sanoin että kyllä se onnistuu, pumppi olisi alkanut siinä puoli seiska, mutta ajattelin että jos pakettia ei ennen sitä tuoda niin menen sitten salille.. No nopeesti kotiin ja koira lenkille ja takas kotiin odottamaan.
Kello kulki eteenpäin ja ei näkyny pakettia eikä postimiestä. Kello oli puoli seiska, jolloin totesin että jos ne ei seiskaan mennessä tule niin lähden sitten lenkille.. No ei tullut.. Lähdin sitten seiskan jälkeen koiran kanssa lenkille. Pääsi kyllä muutamat ärräpäät eilen illalla, kun ensin pyydetään pari tuntia odottamaan, ja sitten ne ei edes tule sillä aikavälillä..
No jos ne tänään soittelisi uudestaan, niin täytyy pyytää hieman tarkempi aika. Ja ilmoittamaan, jos myöhästyy tai jos eivät tosiaan pääse ollenkaan.. Mutta että oli sitten aerobinen päivä eilen. Tänään sitten salitreeniä :) Jepujeee!
Miten muuten te kokeneemmat salitreenailijat suosittelette tekemään toistoja/sarjoja salilla? Treenaan yleensä yhdellä salikerralla kaikki laitteissa (jalat (etu-&takareidet, prässi), olkapäät, hauikset, ojentajat, vatsa, selkä, rinta) .. Tuttu neuvoi, kun salitreeniä vuosi sitten aloittelin, tekemään 3 sarjaa 12-15 toistoa.. Mutta onko se kehittävä sarja/toisto-tyyli? Vai pitäisikö jotenkin muuttaa? Vinkkejä muutenkin salitreeniin otetaan vastaan :)
Tiistai:
aamupala klo7: ruisleipä kurkulla ja makkaralla, luonnon jogurttia mansikkamehukeitolla + kapselit
välipala klo 9.30: mehua, paahtoleipäviipale salaatilla ja tonnikalalla
lounas klo 11.15: makaroonilaatikkoa, salaattia, pieni sämpylä
päivällinen klo 17.15: jauheliharisottoa, fetajuustoa
liikkumiset: lenkki 40'
Yksi asia mitä vihaan eniten maailmassa on odottaminen. Ja eilen sain odottaa - turhaan! Postista soitettiin mulle, kun olin töistä menossa kotiin, että toisivat paketin illalla. Kysyivät, että oonko paikalla klo 17-19:n välillä.. Sanoin että kyllä se onnistuu, pumppi olisi alkanut siinä puoli seiska, mutta ajattelin että jos pakettia ei ennen sitä tuoda niin menen sitten salille.. No nopeesti kotiin ja koira lenkille ja takas kotiin odottamaan.
Kello kulki eteenpäin ja ei näkyny pakettia eikä postimiestä. Kello oli puoli seiska, jolloin totesin että jos ne ei seiskaan mennessä tule niin lähden sitten lenkille.. No ei tullut.. Lähdin sitten seiskan jälkeen koiran kanssa lenkille. Pääsi kyllä muutamat ärräpäät eilen illalla, kun ensin pyydetään pari tuntia odottamaan, ja sitten ne ei edes tule sillä aikavälillä..
No jos ne tänään soittelisi uudestaan, niin täytyy pyytää hieman tarkempi aika. Ja ilmoittamaan, jos myöhästyy tai jos eivät tosiaan pääse ollenkaan.. Mutta että oli sitten aerobinen päivä eilen. Tänään sitten salitreeniä :) Jepujeee!
 |
| Kuva: http://fitspiration.tumblr.com/page/4 |
Tiistai:
aamupala klo7: ruisleipä kurkulla ja makkaralla, luonnon jogurttia mansikkamehukeitolla + kapselit
välipala klo 9.30: mehua, paahtoleipäviipale salaatilla ja tonnikalalla
lounas klo 11.15: makaroonilaatikkoa, salaattia, pieni sämpylä
päivällinen klo 17.15: jauheliharisottoa, fetajuustoa
liikkumiset: lenkki 40'
maanantai 8. huhtikuuta 2013
Viikon alkua
Moikkamoi,
Tänään ollu tosi paljon vapautuneempi olo, kun tein päätöksen siirtää dieettiä tältä erää. Jännä miten vaikuttaa olotilaan heti tuollainen "pienikin" asia. Töissäkin jaksaa paremmin.. Eli kyllä tää tästä. Kunhan oppisin tähän normi arkeen tuon ruokailujen aikatauluttamisen. Välillä jää ihan pirunmoiset välit ruokailuihin ja nytkin päivällisen vetelin ihan vasta äsken.
Tuntu muuten tuo muutamankin päivän tauko urheilusta heti salilla. Alkulämmä oli kunnon tarpomista, kun ei millään meinannu jaksaa pyöräillä .. Ja salillakin normipainot tuntu tänään äärimmäisen tehokkailta.. Jännä miten voi kunto "pudota" noinkin lyhyessä ajassa :)
Äsken tekasin pikaisesti päivälliseksi jauheliharisottoa. Jauheliha paistumaan, samalla riisit kiehumaan. Vähän ajan päästä riisin sekaan hernemaissipaprikat. Kun kaikki kypsyä, sekoitellaan keskenään, maustetaan ja valmista. Nopeeta ja hyvää! Tekasin kerralla sen verran ison satsin, et riittää useammallekin päivälle.
Maanantai:
aamupala klo 7.15: ruisleipä salaatilla ja kurkulla sekä makkaralla, mansikkamehukeittoa ja luonnonjogurttia + kapselit
välipala klo 9.15: kupillinen metsämarja teetä
lounas klo 11.15: kalkkunakeitto, pieni annos salaattia, 1 dl banaanilastuja
välipala klo 15.30: 2 kpl riisikakkuja
päivällinen klo 19: jauheliharisotto, 0,5 dl fetajuustoa
liikkumiset: kuntosali 60'
Tänään ollu tosi paljon vapautuneempi olo, kun tein päätöksen siirtää dieettiä tältä erää. Jännä miten vaikuttaa olotilaan heti tuollainen "pienikin" asia. Töissäkin jaksaa paremmin.. Eli kyllä tää tästä. Kunhan oppisin tähän normi arkeen tuon ruokailujen aikatauluttamisen. Välillä jää ihan pirunmoiset välit ruokailuihin ja nytkin päivällisen vetelin ihan vasta äsken.
 |
| Päivän aikana on hyvä muistaa juoda vettä ;) Tää pullo muuten herätti huumoria mun työkaverissa kokonsa ansiosta. |
Äsken tekasin pikaisesti päivälliseksi jauheliharisottoa. Jauheliha paistumaan, samalla riisit kiehumaan. Vähän ajan päästä riisin sekaan hernemaissipaprikat. Kun kaikki kypsyä, sekoitellaan keskenään, maustetaan ja valmista. Nopeeta ja hyvää! Tekasin kerralla sen verran ison satsin, et riittää useammallekin päivälle.
 |
| Päivällinen |
Maanantai:
aamupala klo 7.15: ruisleipä salaatilla ja kurkulla sekä makkaralla, mansikkamehukeittoa ja luonnonjogurttia + kapselit
välipala klo 9.15: kupillinen metsämarja teetä
lounas klo 11.15: kalkkunakeitto, pieni annos salaattia, 1 dl banaanilastuja
välipala klo 15.30: 2 kpl riisikakkuja
päivällinen klo 19: jauheliharisotto, 0,5 dl fetajuustoa
liikkumiset: kuntosali 60'
Viikon liikuntasuunnitelma
Tässä suunnitelmaa tälle alkavalle viikolle. Vähän laitan ittelleni rimaa matalemmalle, kun viime viikolla tuli nostettua se hieman liian korkeelle. Mutta näillä mennään. Jatkossa nämä löytyy myös tuosta oikeasta sivupalkista ->
Suunnitelmaa:
Ma: Sali
Ti: Bodypump
Ke: Lenkki
To: Bodypump
Pe: Lepo
La: Lepo
Su: Bodypump
Suunnitelmaa:
Ma: Sali
Ti: Bodypump
Ke: Lenkki
To: Bodypump
Pe: Lepo
La: Lepo
Su: Bodypump
Viikon liikunnat (hävettävän huono viikko!)
Suunnitelma:
Ma: Lenkki & Bodypump
Ti: Lenkki & Bodypump
Ke: Lenkki & Sali
To: Lenkki & Bodypump
Pe: Sali
La: Lepo
Su: Bodypump
Ma: lenkki 40', kuntosali 45', bodypump 60'
Ti: lenkki 30'
Ke: lepo
To: lenkki 30'
Pe: lepo
La: lenkki 50'
Su: lepo
Yhteensä: 255'
Ti: Lenkki & Bodypump
Ke: Lenkki & Sali
To: Lenkki & Bodypump
Pe: Sali
La: Lepo
Su: Bodypump
Ma: lenkki 40', kuntosali 45', bodypump 60'
Ti: lenkki 30'
Ke: lepo
To: lenkki 30'
Pe: lepo
La: lenkki 50'
Su: lepo
Yhteensä: 255'
Kuulumisia - taino tunnustuksia
Mooi!
Olen elossa, vaikka muutaman päivän hiljaiseloa pitänytkin. Nyt tulee kunnon tunnustuspostaus, mutta totuudenmukaisesti tätä elämästäni kirjoittelen ;)
Mutta tosiaan.. Superdieetti ei nyt ota onnistuakseen tässä elämäntilanteessa. Mulla on töissä aivan älytön kevät menossa, ja stressiltä ei voi välttyä. Jotenkin loin Superdieetistäkin viime viikon aikana itselleni lisää stressiä, ja viikonloppuna se muutaman päivän stressin keruu purkautui. En jaksanut yksinkertaisesti tehdä mitään suurempaa urheilusuoritusta. Lauantaina käytiin pari tuntia ulkoilemassa miehen ja koiran kanssa, mutta saman tien kotiin ja löhöilyvaatteet päälle ja sohvalle.
Miehen kanssa tästä asiasta juttelin, ja totesin että nyt ei ole paras aika tälle dieetille. Mies oli sitä mieltä, että mun pitäis unohtaa kaikki tollaset kokonaan, mutta mua kyllä kiinnostaa jossain vaiheessa kokeilla. Niinpä otan nyt ohjeet talteen, ja yritän kesälomalla uudestaan. Kun ei ole työstressiä ja pystyn helpommin ruokailut aikatauluttamaan.
Nyt jatketaan kuten aiemminkin, että normaalia terveellistä ruokaa. Jätetään kaikki rasvasokerihömppäpömpät pois ja terveellinen ruokavalio kehiin.
Viime viikon suuret liikuntasuunnitelmatkin jäi erittäin vähäisiksi, joten tällä viikolla yritän nyt tsempata. :)
(Tuntuu muuten vaikeelle tunnustaa näin "julkisesti" oma tappio!)
Tämän viikon liikuntasuunnitelmaa tulossa pian.. :)
Olen elossa, vaikka muutaman päivän hiljaiseloa pitänytkin. Nyt tulee kunnon tunnustuspostaus, mutta totuudenmukaisesti tätä elämästäni kirjoittelen ;)
Mutta tosiaan.. Superdieetti ei nyt ota onnistuakseen tässä elämäntilanteessa. Mulla on töissä aivan älytön kevät menossa, ja stressiltä ei voi välttyä. Jotenkin loin Superdieetistäkin viime viikon aikana itselleni lisää stressiä, ja viikonloppuna se muutaman päivän stressin keruu purkautui. En jaksanut yksinkertaisesti tehdä mitään suurempaa urheilusuoritusta. Lauantaina käytiin pari tuntia ulkoilemassa miehen ja koiran kanssa, mutta saman tien kotiin ja löhöilyvaatteet päälle ja sohvalle.
Miehen kanssa tästä asiasta juttelin, ja totesin että nyt ei ole paras aika tälle dieetille. Mies oli sitä mieltä, että mun pitäis unohtaa kaikki tollaset kokonaan, mutta mua kyllä kiinnostaa jossain vaiheessa kokeilla. Niinpä otan nyt ohjeet talteen, ja yritän kesälomalla uudestaan. Kun ei ole työstressiä ja pystyn helpommin ruokailut aikatauluttamaan.
Nyt jatketaan kuten aiemminkin, että normaalia terveellistä ruokaa. Jätetään kaikki rasvasokerihömppäpömpät pois ja terveellinen ruokavalio kehiin.
Viime viikon suuret liikuntasuunnitelmatkin jäi erittäin vähäisiksi, joten tällä viikolla yritän nyt tsempata. :)
(Tuntuu muuten vaikeelle tunnustaa näin "julkisesti" oma tappio!)
Tämän viikon liikuntasuunnitelmaa tulossa pian.. :)
torstai 4. huhtikuuta 2013
Kerro mitä haluat!
Haluan hieman tiedustella teiltä lukijoilta (kun teitä nyt näkyy täällä päivittäin aika paljon vierailevan), että mitä toivotte lukevanne blogista?
Kiinnostaako vai tylsistyttääkö nuo päivittäiset kuulumiset ja ruokailujen tiedot? Mitä kaipaisit lisää?
Toivoisitko kuulevasi enemmän elämästäni, vai haluatko blogin keskittyvän elämäntaparemonttiin & laihdutusprojektiin?
Haluatko kuulla enemmän liikuntasuorituksista, lajiarvosteluja, lajikokeiluja.. etc?
Sana vapaa. Nyt haluan kuulla palautetta ja toiveita suoraan teiltä. :)
Kiinnostaako vai tylsistyttääkö nuo päivittäiset kuulumiset ja ruokailujen tiedot? Mitä kaipaisit lisää?
Toivoisitko kuulevasi enemmän elämästäni, vai haluatko blogin keskittyvän elämäntaparemonttiin & laihdutusprojektiin?
Haluatko kuulla enemmän liikuntasuorituksista, lajiarvosteluja, lajikokeiluja.. etc?
Sana vapaa. Nyt haluan kuulla palautetta ja toiveita suoraan teiltä. :)
 |
| Kuva: Microsoftin kuvapankki |
Koirapuistoilua
Moikkamoi,
Tän viikon liikuntasuoritukset on jäänyt aika vähille verrattuna aiempaan suunnitelmaan, mutta en lannistu. Loppuviikko jatketaan täysillä. Tänään luvassa uutta pumppiohjelmaa, joten siitä varmaan annan jonkinlaista arvostelua myöhemmin :) Jännityksellä odotan mitä sieltä tuleekaan. Kaveri pääsi testaamaan omalla salillaan ohjelmaa jo eilen ja hehkutti biisejä aivan älyttömästi. Munkin mielestä musiikilla on vaikutusta. Tässäkin ohjelmassa oli muutama semmonen biisi, joka iski muhun. Niiden aikana aina jakso vetää täysillä, vaikka voimat olikin lopussa.
Eilen nautin kaverin seurasta, kun vietettiin aikaa koirapuistossa. Tuntui, että oltais oltu maksimissaan puistossa tunteroisen verran, mutta kun lähettiin sieltä, niin kello näytti jo melkein seiskaa. Kyllä siellä kivasti kolmisen tuntia vierähti. Koirat sekä ihmiset nautti olostaan :)
Mulla oli suunnitelmissa lähteä siitä puistosta salille, mutta kun aikaa vierähtikin noin paljon, jäi salille lähtemättä. Mutta tavoitteena olisi, että tänään joutaisin ennen pumppia tekemään esimerkiksi vatsoja hieman salilla..
Täytyy nyt myöntää (ootte kyllä varmaan huomannu), että tää dieetti on mulle ollu nää ekat päivät todella vaikee. Aamupalan + lounaan saan aina helposti syötyä ohjeiden mukaisesti, mutta sitten välipala uupuu useasti, kun en töissä saa mitenkään säilöttyä ruokaa (pitäs tilata se kylmärasiasysteemi) ja päivällinen usein viivästyy tosi myöhäiseksi versioksi, jonka vuoksi iltapala jää pois. En ymmärrä miten saisin tätä rytmitettyä. Pitäisi varmaan tehdä valmiiksi usean päivän ruoat. Taidankin viikonloppuna ottaa hommaksi tehdä muutamalle päivälle jo valmiiksi ruoat, niin päivällinenkin on helppo vaan syödä suoraan, kun ei tartte ruveta valmistelee erikseen. Ja liikkumisetkin on jääny - mutta on tässä viikkoa vielä jäljellä. Onneksi!
Nyt ei kun töihin ja mietteet aivan muualle. Pakko saada jonkinlainen tsemppi täältä, että saa ton dieetin sujumaan.
Keskiviikon ruoat:
aamupala klo 7.45: mansikkasmoothie
lounas klo 11.45: lohikiusaus, salaattia
välipala klo 13.45: kupillinen teetä, välipalakeksi
päivällinen klo 19: lohta, riisiä, kurkkua
Tän viikon liikuntasuoritukset on jäänyt aika vähille verrattuna aiempaan suunnitelmaan, mutta en lannistu. Loppuviikko jatketaan täysillä. Tänään luvassa uutta pumppiohjelmaa, joten siitä varmaan annan jonkinlaista arvostelua myöhemmin :) Jännityksellä odotan mitä sieltä tuleekaan. Kaveri pääsi testaamaan omalla salillaan ohjelmaa jo eilen ja hehkutti biisejä aivan älyttömästi. Munkin mielestä musiikilla on vaikutusta. Tässäkin ohjelmassa oli muutama semmonen biisi, joka iski muhun. Niiden aikana aina jakso vetää täysillä, vaikka voimat olikin lopussa.
Eilen nautin kaverin seurasta, kun vietettiin aikaa koirapuistossa. Tuntui, että oltais oltu maksimissaan puistossa tunteroisen verran, mutta kun lähettiin sieltä, niin kello näytti jo melkein seiskaa. Kyllä siellä kivasti kolmisen tuntia vierähti. Koirat sekä ihmiset nautti olostaan :)
Mulla oli suunnitelmissa lähteä siitä puistosta salille, mutta kun aikaa vierähtikin noin paljon, jäi salille lähtemättä. Mutta tavoitteena olisi, että tänään joutaisin ennen pumppia tekemään esimerkiksi vatsoja hieman salilla..
Täytyy nyt myöntää (ootte kyllä varmaan huomannu), että tää dieetti on mulle ollu nää ekat päivät todella vaikee. Aamupalan + lounaan saan aina helposti syötyä ohjeiden mukaisesti, mutta sitten välipala uupuu useasti, kun en töissä saa mitenkään säilöttyä ruokaa (pitäs tilata se kylmärasiasysteemi) ja päivällinen usein viivästyy tosi myöhäiseksi versioksi, jonka vuoksi iltapala jää pois. En ymmärrä miten saisin tätä rytmitettyä. Pitäisi varmaan tehdä valmiiksi usean päivän ruoat. Taidankin viikonloppuna ottaa hommaksi tehdä muutamalle päivälle jo valmiiksi ruoat, niin päivällinenkin on helppo vaan syödä suoraan, kun ei tartte ruveta valmistelee erikseen. Ja liikkumisetkin on jääny - mutta on tässä viikkoa vielä jäljellä. Onneksi!
Nyt ei kun töihin ja mietteet aivan muualle. Pakko saada jonkinlainen tsemppi täältä, että saa ton dieetin sujumaan.
Keskiviikon ruoat:
aamupala klo 7.45: mansikkasmoothie
lounas klo 11.45: lohikiusaus, salaattia
välipala klo 13.45: kupillinen teetä, välipalakeksi
päivällinen klo 19: lohta, riisiä, kurkkua
keskiviikko 3. huhtikuuta 2013
Superdieetti etenee - vastoinkäymisiä satelee...
Huomenia, toinen SD päivä alkoi eilen aivan "loistavasti".. Nukuin totaalisesti pommiin, ja aamupalan teko jäi sitten väliin. Nappasin mukaan pari näkkäriä, joiden päälle nakkasin juustosiivut, lisäksi yksi tomaatti + päiväkohtaiset kapselit suukkiin ja menoks. Ehdin kuin ehdinkin töihin juuri (melkein) ajoissa. Ja illalla jäi iltapala TAAS syömättä _kun ei vaan ollu nälkä_
Elelin eilisen aivan totaalisessa morkkiksessa "nyt se kaikki on pilalla"! Mutta Even postauksen luettuani totesin, että ei se yksi "lipsahdus" haittaa, vaan jatketaan nyt eteenpäin ja . Kyseisestä postauksesta sain myös tarmoa siihen, että nyt on vaan kaikki merkattu/määrätty ruoka syötävä, eikä mitään muuta saa syödä.
Luin Fitfarmin foorumilta, että bodypump ym. tunneilla voi korvata Superdieetin aerobiset harjoitteet - ja sehän passaa minulle. En nimittäin millään muotoa suostuisi luopumaan bodypump tunneista. Paitsi eilen jouduin. Osa teistä saattoi eilen pikapostauksen lukeakin. Mun pankkikortti teki älyttömän katoamistempun ja en saanut autoon bensaa. Näin ollen en päässyt salille ja pumppitunnille. Mutta päätin kuitenkin tehdä sen aerobisen treenin eilen, ja kävin pitkällä lenkillä koiran kera.
Tänään olis tarkotus suunnata ensimmäistä kertaa koirapuistoon ton meidän hauvelin kanssa. Saa nähdä mitä siitä tulee. Toivottavasti toinen nauttii olostaan siellä. Ajattelin myös suunnata koirapuistovierailun jälkeen salille tekemään salitreenin. Siinäkin superdieetissä joustetaan, että sali-/kotitreenit voi korvata normaalilla salitreenillä (erityisesti silloin jos on saanut ohjeet oikealta ohjaajalta).
Huomenna vaihtuukin meidän salilla bodypump ohjelma uuteen, jännityksellä odotan millainen ohjelma sieltä tulee. Joku puhui maanantaina, että uudessa ohjelmassa olisi entistä enemmän hyppyjä.. :) Innolla jo odotan huomista pumppituntia..
aamupala klo 7.30: 2 x näkkileipä juustolla, tomaatti + kapselit
lounas klo 11.30: broilerikasviskeitto, salaattia
välipala klo 14: banaani
päivällinen klo 17.30: lihaa, täysjyvämakaroonia, kurkkua
liikkumiset: lenkki 40'
Elelin eilisen aivan totaalisessa morkkiksessa "nyt se kaikki on pilalla"! Mutta Even postauksen luettuani totesin, että ei se yksi "lipsahdus" haittaa, vaan jatketaan nyt eteenpäin ja . Kyseisestä postauksesta sain myös tarmoa siihen, että nyt on vaan kaikki merkattu/määrätty ruoka syötävä, eikä mitään muuta saa syödä.
Luin Fitfarmin foorumilta, että bodypump ym. tunneilla voi korvata Superdieetin aerobiset harjoitteet - ja sehän passaa minulle. En nimittäin millään muotoa suostuisi luopumaan bodypump tunneista. Paitsi eilen jouduin. Osa teistä saattoi eilen pikapostauksen lukeakin. Mun pankkikortti teki älyttömän katoamistempun ja en saanut autoon bensaa. Näin ollen en päässyt salille ja pumppitunnille. Mutta päätin kuitenkin tehdä sen aerobisen treenin eilen, ja kävin pitkällä lenkillä koiran kera.
Tänään olis tarkotus suunnata ensimmäistä kertaa koirapuistoon ton meidän hauvelin kanssa. Saa nähdä mitä siitä tulee. Toivottavasti toinen nauttii olostaan siellä. Ajattelin myös suunnata koirapuistovierailun jälkeen salille tekemään salitreenin. Siinäkin superdieetissä joustetaan, että sali-/kotitreenit voi korvata normaalilla salitreenillä (erityisesti silloin jos on saanut ohjeet oikealta ohjaajalta).
Huomenna vaihtuukin meidän salilla bodypump ohjelma uuteen, jännityksellä odotan millainen ohjelma sieltä tulee. Joku puhui maanantaina, että uudessa ohjelmassa olisi entistä enemmän hyppyjä.. :) Innolla jo odotan huomista pumppituntia..
aamupala klo 7.30: 2 x näkkileipä juustolla, tomaatti + kapselit
lounas klo 11.30: broilerikasviskeitto, salaattia
välipala klo 14: banaani
päivällinen klo 17.30: lihaa, täysjyvämakaroonia, kurkkua
liikkumiset: lenkki 40'
tiistai 2. huhtikuuta 2013
Pankkikortti kadonnu!!
Voi vee...
Menin äsken tankkaamaan autoa ennen salille menoa, kun autossa palanu bensavalo jo tovin.. Ei löytyny koko kukkarosta pankkikorttia. Tutkin taskut ja salikassin - ei missään. No ei auta ku ajaa kotiin - ei missään .. Soittoa miehelle, josko olis hänen autossaan - ei vastaa ..
Peukut pystyyn, että sieltä miehen autosta löytys.. Mutta salit ja bodypumpit jää tältä päivältä väliin. En nimittäin millään ilveellä salille pääse, kun meiltä on matkaa sinne jonkin verran.. Josko sitä siis tekisin fitfarmin kotitreenin tai kahvakuula treenin tälle illalle.
Kunhan tästä suurimmasta ärsytyksestä selviän ensin.
Menin äsken tankkaamaan autoa ennen salille menoa, kun autossa palanu bensavalo jo tovin.. Ei löytyny koko kukkarosta pankkikorttia. Tutkin taskut ja salikassin - ei missään. No ei auta ku ajaa kotiin - ei missään .. Soittoa miehelle, josko olis hänen autossaan - ei vastaa ..
Peukut pystyyn, että sieltä miehen autosta löytys.. Mutta salit ja bodypumpit jää tältä päivältä väliin. En nimittäin millään ilveellä salille pääse, kun meiltä on matkaa sinne jonkin verran.. Josko sitä siis tekisin fitfarmin kotitreenin tai kahvakuula treenin tälle illalle.
Kunhan tästä suurimmasta ärsytyksestä selviän ensin.
Pieni pyyntö
Voisko Ben & Jerry's myös keksiä sellasen jäätelön missä ei oo mitään kaloreita ja sitä vois syödä ilman mitään pahaa mieltä tai morkkista viimeisen suupalan jälkeen?
Kiitos!
 |
| Kuva: voice.fi |
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
