Mooi,
Ensimmäinen superdieettipäivä on takanapäin. Pikkasen on vielä noiden ruokailujen aikatauluttaminen hankalaa. Ruokailujen välillä taukoo pitäis olla väh. 2,5 tuntii ja maksimissaan 4 tuntia.. Mikä tuo oman pienen "stressinsä" päiviin, kun pitää miettiä milloin syö ja mitä pitikään syödä. Eilen en viittiny vedellä pumppituntia ja sitä ennen salitreeniä ilman ruokaa, joten siirsin välipalan lounaan ja päivällisen välille. Lounaan ja välipalan vetelin ennen treeniä ja päivällisen treenin jälkeen.
Huomasin kuitenkin bodypump tunnilla, että olo oli normaalia heikompi. Tuli siinä tunnin loppupuolella todella heikko olo. En tiedä johtuuko siitä että ruoat on nyt aika erilaisia (ei esim. kauheasti hiilareita lounaalla...), ja kroppa nyt jotenkin reagoi siihen eikä kestä tuollaista rääkkiä. Onko muilla tällaisiä kokemuksia? Ajattelin nyt pari päivää katsella josko kroppa alkais pikkuhiljaa tohon uuteen systeemiin tottua.. En muuten ymmärrä, että miten pystyisi 8 treeniä per viikko vetämään..
Mutta nuo ruokamäärät on kuitenkin ihan tuhottoman suuria verrattuna mun normaaleihin ruokiin. En edes iltapalaa saanut alas eilen, kun ei vaan ollut nälkä ja ihan täys olo.. Noo saa nähdä miten tää tästä lähtee lutviutumaan (toivottavasti hyvin!)
P.S. Hyviä resepti-ideoita otetaan vastaan ;)
aamupala klo 8.30: vadelmamansikkasmoothie + kapselit
lounas klo 12.30: kanaa, papuja, kesäkurpitsaa & raejuustoa
ennen treeniä banaani & workout shock juoma
välipala klo 14.30: valkosuklaa proteiinivanukasta, vadelmia
päivällinen klo 18: täysjyvämakaroonia, lihaa, kurkkua
liikunta: lenkki 40', kuntosali 45', bodypump 60'
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti