Tänään on päästy yli viime päivien vitutuksesta (toivottavasti!) ja ei-niin-hyvin-nukutun yön jälkeen on suunta eteenpäin. Tänään olisi tarkoitus mennä ponnistelemaan salille ja kokeilla jotain muutakin ryhmäliikuntatuntia kuin bodypumpia. Katsotaan mihin lopulta päädyn menemään :)
Näillä näkymin suunnitelmissa olisi RVP. Jotenkin vierastan spinningtunteja tällä hetkellä äärimmäisen paljon, sillä kerran siellä (erehdyin) käymään ja ohjaaja oli aivan kaamea. Kokemus kyseisestä lajista oli erittäin huono.. Ehkä pitäisi kokeilla jonkun kivan ja tutun ohjaajan spinningiä, jos se olis JEES.
Kuinka paljon harrastatte hyötyliikuntaa? Mulla tulee näin talvella hyötyliikuntaa esim. lumitöistä ja
kesällä nurmikon leikkuusta. Meillä vaan ei tuota pihamaata kovin suuresti ole siunaantunut, joten nuo hommat jää aika vähäisiksi. Tietysti perinteiset viikkosiivoukset tuo myös oman kivan lisänsä kaloreiden kulutukseen. Bongasinkin Voicen www-sivuilta uutisen erilaisista hyötyliikunnan tuomista kalorikulutuksista. Tässä laskelmia, joita heidän uutisessaan oli:
- Tunnin moppaus: 153 kilokaloria
- 30 minuuttia lattioiden pesua: 187 kilokaloria
- 15 minuuttia pesualtaan jynssäämistä: 90 kilokaloria
- 30 minuuttia imurointia: 119 kilokaloria
- 30 minuttia lattioiden lakaisua: 136 kilokaloria
- Auton pesu: 153 kilokaloria
- 30 minuuttia ikkunoiden pesua: 167 kilokaloria
- Vaatekaappien järjestely: 85 kilokaloria
 |
| Kuva: Microsoftin ilmainen kuvapankki |
Mukavaa keskiviikkopäivää kaikille! :)
Tiistain ruoat & liikkumiset:
aamupala: ruisleipäviipale juustolla ja suolakurkulla
välipala: riisipiirakka, viinirypäleitä, kupillinen kahvia
lounas: kaalilaatikkoa, puolukkahilloa, salaattia, pieni sämpylä, jälkkärinä banaanilastuja
välipala: kana-aurajuustoleipäpalanen
päivällinen: herkkusienirisotto, lasillinen maitoa
liikkumiset: lenkki 35'
RVP-jumppa on kamala, mutta tehokas!
VastaaPoista